完全に調整可能なフィット感.

腰痛の多くは、けがではなく脊椎の圧迫によって引き起こされます。GravityBoots™は、脊椎の間に穏やかな牽引力を生み出すことで、わずか60秒でその圧迫を解消し、椎間板の水分補給を促し、神経への圧力を軽減します。2012年の臨床研究によると、逆転療法により、坐骨神経痛患者の77％で手術の必要性が減少したことが明らかになりました。ほとんどのユーザーは、最初のセッションで症状の緩和を実感しています。

思っているより簡単です。すべてのPRO注文にはアシストロープが付属しています。それをつかんで、バーに手が届くまでゆっくりと上半身を引き上げてください。体幹の力は必要ありません。まずは20～30秒から始めてみてください。数日もすれば、立ち直る動作が自然とできるようになります。

はい。実際、これはこのエクササイズが最も効果を発揮する症状の一つです。逆さ吊りになると、椎骨の間に負圧が生じ、坐骨神経痛の原因となっている神経の圧迫を和らげることができます。最初は20～30秒から始め、徐々に時間を延ばしていきましょう。症状が重い場合や、最近診断された場合は、医師に相談してください。

分厚いフォームパッドが体重を均等に分散させるため、特定の箇所に圧力がかかることはありません。ほとんどのユーザーは、最初の2～3回のセッションを終える頃には、足首の不快感を全く感じなくなっています。最初は短いセッションから始めれば、足首もすぐに慣れてきます。

ほとんどのユーザーは、最初のセッション終了後すぐに症状の緩和を感じます。7～14日目には、朝のこわばりが大幅に軽減されます。3～4週間後には、ほとんどのユーザーが慢性的な痛みが50～70％軽減したと報告しています。継続時間が長ければ長いほど良いというわけではありません。毎日60秒行うだけで十分です。

30ドル以下のドア枠用バーを含め、標準的なプルアップバーならどれでも使えます。ジムに行く必要はありません。スチール製のフックは、直径1～1.5インチのバーならどれにでも取り付け可能で、市場に出回っているほぼすべての標準的なバーに対応しています。

まずは30～60秒から始め、2～3週間かけて90～120秒まで徐々に増やしていきましょう。継続こそが何よりも重要です。毎朝60秒行う方が、週に3回5分行うよりも効果的です。毎日の習慣にすれば、数日のうちに違いを実感できるでしょう。

最大225ポンド（102キログラム）です。補強されたスチール製留め金と高密度フォームパッドを採用しており、あらゆるトレーニングセッションにおいて完全な安定性と安全性を確保します。